في هذه الوصفة، قدّمنا لكِ شرحًا عمليًا واحترافيًا لكيفية تحضير عجة خضار بالطماطم. باتباع هذه الوصفة، يمكنكِ تحضير عجة خضار رائعة بالطماطم في المنزل لأحبائكِ باحترافية.
يمكن إضافة هذه العجة المصنوعة من الطماطم المجففة والخضروات إلى قائمة الإفطار أو الغداء لمرضى السكر.
جدول تحضير عجة الخضار بالطماطم
| وقت التحضير | 10 دقيقة |
| وقت الطهي | 10 دقيقة |
| الوقت الإضافي | |
| الوقت الإجمالي | 20 دقيقة |
| عدد الحصص | 2 |
| كمية عصير التفاح |
مكونات عمل عجة الخضار بالطماطم
- كراث مقطع إلى شرائح رفيعة
- 2 ورقة سبانخ
- ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون
- 6 حبات طماطم مجففة مقطعة
- ملح
- الفلفل الأسود
- بيضة واحدة
طريقة عمل عجة الخضار بالطماطم
الخطوة 1: صب زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة، واقلي الكراث قليلاً واتركه حتى يلين قليلاً.
الخطوة الثانية: أضيفي الطماطم والسبانخ والملح والفلفل.
الخطوة 3: صب البيض في وعاء واخلطه جيداً.
الخطوة الرابعة: أضيفي البيضة إلى المكونات واتركيها تنضج.
أصدقاؤنا الأعزاء، نوصيكم بقراءة المقال التثقيفي حول التغذية لمرضى السكري، وقائمة الأطعمة العشرين المناسبة لمرضى السكري ، وقائمة تضم أكثر من 400 نوع من الأطعمة الإيرانية .
القيمة الغذائية لعجة الخضار بالطماطم
في كل حصة:
100 جرام تساوي 79 سعرة حرارية
نأمل أن تكونوا قد استمتعتم بشرح طريقة تحضير عجة الخضار المنزلية بالطماطم، المناسبة لمرضى السكري. باتباع هذه الوصفة، ستتمكنون من إعداد عجة خضار مميزة بكل سهولة. ننصحكم أيضاً بالاطلاع على كيفية تحضير أطباق متنوعة بالسبانخ وأطباق البيض . ستجدون معلومات شيقة حول كيفية تحضير وجبات متنوعة للمرضى ، وكيفية تحضير وجبات إفطار متنوعة .
نقدم لكم مرة أخرى مقدمة عن برامج الطبخ الإذاعية . استعرضنا فوائدها، ودليلًا لبدء الاستماع، ونصائح مهمة لاختيار برامج الطبخ الإذاعية. نأمل أن يكون هذا المقال مفيدًا لكم.
نتمنى أن تنال كعكة البقلاوة التركية إعجابكم. لا تنسوا إرسال تعليقاتكم واقتراحاتكم. أصدقاؤنا الأعزاء، يمكنكم تثبيت تطبيق تعليم الطبخ مباشرةً على هواتفكم والاستفادة من خدماته. ننصحكم بقراءة مقال "ماذا نطبخ للغداء ؟".
تم إعداده على موقع الطبخ 1TouchFood
