سلطة التونة
برنامج تعليمي عبر الإنترنت حول كيفية صنع سلطة التونة
سلطة التونة من السلطات اللذيذة والمغذية للرياضيين
في هذه المقالة سنعلمك وصفة عمل سلطة التونة:
- لتعلم السلطة الإندونيسية، اینجا انقر فوق.
دليل تعليمي عبر الإنترنت حول كيفية صنع سلطة التونة:
تتكون سلطة التونة من قطع الذرة والبطاطس والتونة، والتي يتم تتبيلها أيضًا بالليمون وزيت الزيتون.
نتيجة خبرة الطهاة المحترفين 1تاتش فود
مكونات تحضير سلطة التونة:
- التونة: 700 جرام
- البطاطس: 500 جرام
- زيت الزيتون: ملعقة كبيرة
- ذرة حلوة طازجة: 5 قطع.
- بصل أخضر مفروم: 10 قطعة.
- فلفل مشوي مفروم: 1 حبة.
- فلفل أحمر متوسط الحجم مفروم: 1 حبة.
- صلصة الليمون: حسب الحاجة
- الفلفل والملح: حسب الحاجة
- شرائح الليمون للتزيين: حسب الرغبة
طريقة عمل سلطة التونة:
اسلقي التونة لمدة ٢٠ دقيقة. إذا كنتِ ترغبين في استخدام تونة طازجة، استخدمي شرائح التونة، وتبّليها بزيت الزيتون والملح والفلفل، ثم اخبزيها في صينية خبز مدهونة بالزيت لمدة ١٠ إلى ١٤ دقيقة، أو حتى يصبح لونها ورديًا.
اطهي شرائح البطاطس في الماء المملح ثم أخرجيها من الماء لتبرد.
قومي بإزالة الذرة من الكوز واخلطي البصل الأخضر والبقدونس والفلفل المشوي في وعاء صغير، ثم قومي بتحضير صلصة الليمون.
قومي بتوزيع التونة بشكل متساوي في طبق مستطيل، ثم اسكبي 1/3 من الصلصة فوقها؛
أضف البطاطس وأضف ثلث الصلصة الأخرى.
بعد ذلك، أضف الذرة الحلوة وثلث آخر من الصلصة، وتبّل بالملح والفلفل.
قم بتغطية الوعاء واتركه في الثلاجة لمدة 1.5 إلى 2.5 ساعة.
ثم للتقديم، رشي الفلفل الحلو المفروم والبقدونس على الطبق، ورشي مسحوق الفلفل الحار، وزينيه بشرائح الليمون إذا رغبت في ذلك.
أصدقائي الأعزاء يمكنكم زيارة الموقع 1تاتش جرينز بنقرة واحدة فقط، جميع الأنواع خضروات طازجة، مجفف و المحاصيل الصيفية احصل على طعامك الصحي والعضوي بالكامل وتوصيله إلى باب منزلك.
- لتحضير سلطة السبانخ، اینجا انقر فوق.
طريقة عمل صلصة الليمون:
ابشري ملعقتين صغيرتين من قشر الليمون و3 ليمونات واستخرجي ما يصل إلى نصف كوب.
في وعاء صغير، اخلطي نصف كوب من عصير الليمون، وملعقتين صغيرتين من قشر الليمون، ونصف كوب من زيت الزيتون، وفصين من الثوم المهروس، وملعقتين صغيرتين من الكزبرة المفرومة، وملعقتين صغيرتين من الكمون، ونصف ملعقة صغيرة من الملح، وثمن ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون.
المصدر: https://www.beytoote.com
في هذا القسم، حاولنا أن نقدم لكم أبسط وأكثر وصفات سلطة التونة عملية. نأمل أن تتمكنوا من خلالها من إعداد وجبة صحية ولذيذة لأنفسكم ولعائلتكم، وأن ينعموا بالصحة والعافية.
بالتأكيد من دورات الطبخ في الموقع قم بزيارته، سيكون له بالتأكيد سحر فريد بالنسبة لك.
قناة 1TouchFood التعليمية لا تفوتها على تيليجرام!
في هذه الأثناء، صفحة الموقع على إنستغرام 1تاتش فود الى العنوان 1تاتش فود@ بوابة للطلاب للتواصل بشكل أكبر مع مدربي الطهي والتعرف على دورات الطهي التدريبية عبر الإنترنت. تابعونا على هذه الصفحة أيضًا.
تيم 1تاتش جرينز كما يوجد متجر على الإنترنت النباتات الطبية الدرجة الأولى، مستخلصات عشبية جودة جيدة و التوابل وهي ذات جودة عالية لتقديمها إلى مواطنينا الأعزاء في جميع أنحاء محافظة طهران.
