طريقة عمل معكرونة بالثوم والزيتون اليونانية منزلية الصنع لـ 6 أشخاص

في هذه الوصفة، قدّمنا لكم شرحًا عمليًا واحترافيًا لكيفية تحضير معكرونة يونانية بالثوم والزيتون. باتباع هذه الوصفة، يمكنكم تحضير معكرونة يونانية رائعة بالثوم والزيتون في المنزل لأحبائكم باحترافية.

جدول تحضير المعكرونة اليونانية بالثوم والزيتون

مكونات تحضير المعكرونة اليونانية بالثوم والزيتون

• 340 جرام من السباغيتي
• الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج
• ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون النقي
• 1 و 1/2 ملعقة كبيرة من الثوم الطازج المفروم (حوالي 4 فصوص)
• 680 جرام من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 سم
• نصف كوب من الزيتون الأسود المقطع
• 1/4 كوب زيتون كالاماتا مقطع شرائح
• 140 جرام من جبنة الفيتا المفتتة
• 3 ملاعق كبيرة من الكبر المصفى (الكاباريس)
• 1/4 كوب من البقدونس الطازج المفروم ناعماً
• 1/4 كوب من الريحان الطازج المفروم

طريقة عمل المعكرونة اليونانية بالثوم والزيتون

الخطوة 1: اطبخي السباغيتي في ماء مغلي مملح حسب تعليمات العبوة. عندما تنضج المعكرونة تقريبًا، سخّني زيت الزيتون في مقلاة صغيرة أو قدر على نار متوسطة. أضيفي الثوم واطهي حتى يصبح لونه ذهبيًا فاتحًا، لمدة دقيقة تقريبًا.

الخطوة 2: صفّ المعكرونة وضعها في وعاء تقديم كبير أو وعاء خلط. رشّ زيت الزيتون والثوم فوق المعكرونة. أضف الطماطم والزيتون الأسود وزيتون كالاماتا وجبنة الفيتا. نبات الكبر أضف البقدونس. تبّل بالملح والفلفل واخلط المكونات جيدًا. رشّ الريحان وقدّم الطبق.

مذكرة

• تأكدي من أن المكونات مقطعة وجاهزة حتى تتمكني من إضافتها إلى المعكرونة وهي ساخنة.

إذا كنت مهتمًا، ننصحك بقراءة مقال تعليمي. القائمة الأكثر اكتمالا للأطباق الإيطالية 40 طبقًا و طريقة عمل سلطات الخضار الإيطالية: 10 سلطات أصلية يذاكر.

القيمة الغذائية لمكرونة الثوم والزيتون اليونانية

في كل حصة:

• 446 سعرة حرارية
• 22 جرامًا من الدهون
• 6 جرام من الدهون المشبعة
• 21 ملغ من الكوليسترول
• 656 ملغ صوديوم
• 431 ملغ بوتاسيوم
• 49 جرام من الكربوهيدرات
• 3 جرام من الألياف
• 5 جرام من السكر
• 10 جرامًا من البروتين
• 1375 وحدة دولية من فيتامين أ
• 9 ملغ من فيتامين سي
• 159 ملغ من الكالسيوم
• 6 ملغ من الحديد

نأمل أن تكونوا قد استمتعتم بشرح طريقة تحضير معكرونة الثوم والزيتون اليونانية المنزلية، وأن تتمكنوا من تحضير معكرونة يونانية مميزة بالثوم والزيتون. نقدم لكم طرق تحضير أنواع مختلفة من طعام مع الجبن يذاكر. طريقة تحضير أنواع مختلفة من المعكرونة والباستا و كيفية تحضير الأطباق الوطنية المختلفة إنها قابلة للقراءة للغاية.

مقدمة راديو الطبخ لقد قدمنا ​​لكم آخر المستجدات. استعرضنا المزايا، ودليلًا للبدء، ونصائح مهمة لاختيار برامج الطبخ الإذاعية. نأمل أن تكون هذه المقالة مفيدة.

لا تنسوا إرسال تعليقاتكم واقتراحاتكم إلينا. أصدقائي الأعزاء، يمكنكم تطبيق تدريب الطبخ ثبّته مباشرةً على هاتفك واستفد من خدماته. احرص على قراءة المقال. ماذا يجب أن أطبخ لتناول طعام الغداء؟ يذاكر.

تم إعداده في: موقع الطبخ  1تاتش فود