طريقة عمل القرنبيط المشوي لأربعة أشخاص

في هذه الوصفة، قدّمنا لكم طريقةً احترافيةً وعمليةً تمامًا لتحضير القرنبيط المشوي. بدراسة هذه الوصفة، يمكنكم طهي القرنبيط المشوي باحترافية في المنزل لأحبائكم.

هذه الوصفة من الوصفات التي تحتوي على خضراوات وأعشاب. لذا، لا تنسَ تناول طعام صحي وتجنب الوجبات السريعة قدر الإمكان.

جدول طهي القرنبيط المشوي

مكونات القرنبيط المشوي

• 1 قرنبيط كبير جدًا (حوالي 1.2 كجم)، مفروم
• 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
• الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج
• ملعقة كبيرة من الثوم المفروم (3 فصوص)
• 1 ملعقة كبيرة من البقدونس الطازج المفروم
• ملعقة ونصف صغيرة من الزعتر الطازج المفروم
• 3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور
• ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج

طريقة عمل القرنبيط المشوي

الخطوة 1: سخني الفرن على درجة حرارة 450 درجة.

الخطوة 2: قرنبيط ضعي الشرائح في صينية واسعة قياس 45×33 سم (يفضل صينية خبز داكنة اللون) واسكبي زيت الزيتون فوقها.

الخطوة 3: ضعي الصينية في الفرن المسخن مسبقًا لمدة ١٠ دقائق. ثم أخرجيها من الفرن، وقلبيها واقلبيها، ثم أعيديها إلى الفرن. استمري في ذلك لمدة ١٠ دقائق أخرى تقريبًا حتى يصبح القرنبيط طريًا ومحمرًا.

الخطوة 4: ثم وزعي عليها الثوم والبقدونس والزعتر ثم ضعيها في الفرن لمدة 3 إلى 5 دقائق إضافية.

الخطوة 5: وأخيراً، رشي جبن البارميزان وعصير الليمون الطازج على القرنبيط وقدميه ساخناً.

نصائح هامة لتحضير القرنبيط المشوي:

• جميع المكونات المذكورة، باستثناء الملح والفلفل، ضرورية لإضفاء نكهة مميزة على القرنبيط، وهي اختيارية. إذا كنت تفضل القرنبيط العادي المحمص، يمكنك الاستغناء عنها.
• احرص دائمًا على نظافة الطعام وغسله. اغسل القرنبيط جيدًا واتركه يجف.
• حاول استخدام طعام طازج كلما أمكن. سر الصحة يكمن في نضارة الطعام.
• أهم ما يميز استخدام القرنبيط العضوي هو أنه صحي. كما أن كونه عضويًا لا يُضاهى في المذاق، سيُحضّر طبقًا شهيًا للغاية، وهو القرنبيط المشوي.

القيمة الغذائية للقرنبيط المشوي

في كل حصة:

• 183 سعرة حرارية
• 12 جرامًا من الدهون
• 2 جرام من الدهون المشبعة
• 3 ملغ من الكوليسترول
• 146 ملغ صوديوم
• 848 ملغ بوتاسيوم
• 15 جرام من الكربوهيدرات
• 6 جرام من الألياف
• 6 جرام من السكر
• 7 جرامًا من البروتين
• 128 وحدة دولية من فيتامين أ
• 141 ملغ من فيتامين سي
• 110 ملغ من الكالسيوم
• 1 ملغ من الحديد

نأمل أن تنال وصفة القرنبيط المشوي إعجابكم وأن تتمكنوا من تحضير قرنبيط مشوي مميز.

كيفية تحضير الأطباق الوطنية المختلفة و كيفية تحضير أطعمة الحمية المختلفة و كيفية تحضير المقبلات والوجبات الخفيفة المتنوعة إنها سهلة القراءة ومثيرة للاهتمام. لا تنسَ قراءة هذه الفئات.

نقدم لكم المقالات تدريب على تناول الأطعمة بالأصابع: أكثر من 30 نوعًا من الأطعمة بالأصابع و طريقة عمل سلطات الخضار الإيطالية: 10 سلطات أصلية اقرأ أيضاً

يمكنك في دورات تدريبية في الطبخ انضموا إلينا، نتمنى لكم طبخًا رائعًا.

الترجمة والكتابة: موقع الطبخ 1تاتش فود

طريقة عمل القرنبيط المشوي لأربعة أشخاص - دروس الطبخ أونلاين

طريقة عمل القرنبيط المشوي سلطة منزلية شهية ومشهورة وشرح عمل القرنبيط المشوي اللذيذ لحفلات الاستقبال وأفضل وصفة للقرنبيط المشوي طبق جانبي رائع ولذيذ مع نصائح

نوع: المقبلات والتذوق

أسلوب الطبخ: أمريكي

کلمات کلیدی: القرنبيط المشوي

مخرجات التعليمات: 4

سعرات حرارية: 183

وقت التحضير: PT0H10M

وقت الطبخ: PT0H25M

الوقت الإجمالي: PT0H35M

مكونات:

• 1 قرنبيط كبير جدًا (حوالي 1.2 كجم)، مفروم
• 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
• الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج
• ملعقة كبيرة من الثوم المفروم (3 فصوص)
• ملعقة كبيرة من البقدونس الطازج المفروم
• ملعقة ونصف صغيرة من الزعتر الطازج المفروم
• 3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور
• ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج

دليل التعليمات: نقدم لكم، أصدقائي الأعزاء، شرحًا احترافيًا لتحضير القرنبيط المشوي. بتحضير مكونات هذه المقبلات اللذيذة وتعلم وصفتها، يمكنكم تحضير القرنبيط المشوي في المنزل بسهولة والاستمتاع به مع عائلتكم على الغداء أو العشاء.

تقييم المحرر:
5