كسكس دجاج بالنعناع لمرضى السكري لشخصين

في هذه الوصفة، قدّمنا لكِ شرحًا عمليًا واحترافيًا لكيفية تحضير كسكس الدجاج بالنعناع. باتباع هذه الوصفة، يمكنكِ تحضير كسكس الدجاج بالنعناع الرائع في المنزل باحترافية لأحبائكِ.

كسكس الدجاج بالنعناع خيارٌ ممتازٌ للغداء أو العشاء لمرضى السكري. يُحضّر من صدور الدجاج والزنجبيل والكركم والنعناع، ​​وهو غنيٌّ بالبروتين.

جدول عمل كسكس الدجاج بالنعناع

مكونات طريقة عمل كسكس الدجاج بالنعناع

• قطعتين من صدور الدجاج
• 2 فص ثوم
• فلفل أحمر (فلفل كابسيكوم) 2 قطعة
• زنجبيل طازج قطعتين صغيرتين 2 سم
• الكمون 1 ملعقة صغيرة
• نصف ملعقة صغيرة من الكركم
• ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون
• ملح
• الفلفل الأسود
• 1.5 كوب كسكس
• نعناع مفروم طازج
• ليمون مبشور وقشر ليمون وعصير ليمون

طريقة عمل كسكس الدجاج بالنعناع

الخطوة الأولى: قطّع الدجاج إلى شرائح وضعها في وعاء، ثم أضف بشر الليمون وعصير الليمون.

الخطوة الثانية: أضف الثوم والفلفل والزنجبيل والتوابل الأخرى واخلطها.

الخطوة 3: أضف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون واخلط المكونات جيداً.

الخطوة الرابعة: غطّي الطبق واتركيه لمدة 30 دقيقة. الوقت الأمثل للتتبيل هو 3-4 ساعات.

الخطوة 5: ضع الكسكس في وعاء، واسكب عليه الماء المغلي، واتركه حتى يمتص الماء تماماً.

الخطوة 6: ضع المقلاة غير اللاصقة على الموقد، وأضف الدجاج، واتركه ينضج على نار هادئة.

الخطوة 7: أضيفي أوراق النعناع المفرومة إلى الكسكس، ثم أضيفي زيت الزيتون وعصير الليمون واخلطي المكونات.

الخطوة 8: اخلط الكسكس والدجاج المطبوخ معًا وزين الطبق بأوراق النعناع.

القيمة الغذائية للكسكس الدجاج بالنعناع

في كل حصة:

• 380 سعرة حرارية
• 78% كربوهيدرات
• 13% بروتين
• الدهون 9%

نتمنى أن تكونوا قد استمتعتم بالدرس التعليمي حول كيفية تحضير الكسكس بالدجاج والنعناع منزلياً، وهو مناسب لمرضى السكري. باتباع هذه الوصفة، ستتمكنون بسهولة من تحضير كسكس دجاج مميز بالنعناع. ننصحكم أيضاً بالاطلاع على طرق تحضير أطباق متنوعة بالدجاج .

كيفية تحضير أنواع مختلفة من الطعام ، وكيفية تحضير أنواع مختلفة من الطعام من دول مختلفة ، وكيفية تحضير أنواع مختلفة من الطعام للمرضى، كلها أمور سهلة القراءة للغاية.

يمكنك أيضاً المشاركة في دورات الطبخ . نتمنى لك طبخاً رائعاً.

تأكد من تثبيت تطبيق التدريب على الطبخ عبر الإنترنت واستخدامه ككتاب طبخ رقمي.

الترجمة والكتابة: موقع الطبخ 1TouchFood

كسكس دجاج بالنعناع لمرضى السكري - برنامج تعليمي للطبخ عبر الإنترنت

طريقة تحضير كسكس الدجاج بالنعناع، ​​وجبة صحية منزلية لمرضى السكري. وصفة لذيذة لكسككس الدجاج لنظام غذائي لمرضى السكري. وصفة بسيطة واحترافية لكسككس الدجاج لتغذية مرضى السكري.

تأكد من القراءة  طريقة عمل بيدا طرابزون لأربعة أشخاص: طبق تركي تقليدي

النوع: طبق رئيسي

المطبخ: شمال أفريقي

الكلمات المفتاحية: كسكس الدجاج

كمية الوصفة: 2

السعرات الحرارية: 380

مدة التحضير: ساعة ونصف

مدة الطهي: PT0H20M

المدة الإجمالية: ساعة و45 دقيقة

مكونات الوصفة:

• قطعتين من صدور الدجاج
• 2 فص ثوم
• فلفل أحمر (فلفل كابسيكوم) 2 قطعة
• زنجبيل طازج قطعتين صغيرتين 2 سم
• الكمون 1 ملعقة صغيرة
• نصف ملعقة صغيرة من الكركم
• ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون
• ملح
• الفلفل الأسود
• 1.5 كوب كسكس
• نعناع مفروم طازج
• ليمون مبشور وقشر ليمون وعصير ليمون

طريقة التحضير: نقدم لكم، أصدقاؤنا الأعزاء، شرحًا احترافيًا لكيفية تحضير الكسكس بالدجاج والنعناع لمرضى السكري. من خلال تحضير مكونات هذا الطبق الصحي واتباع الخطوات الموضحة أعلاه، يمكنكم بسهولة تحضير الكسكس بالدجاج والنعناع في المنزل واستخدامه كغذاء مناسب لمرضى السكري.

تقييم المحرر:
5