في هذه الوصفة، قدّمنا لكم شرحًا عمليًا واحترافيًا لكيفية تحضير الجرانولا بالزبادي. باتباع هذه الوصفة، يمكنكم تحضير جرانولا رائعة بالزبادي في المنزل لأحبائكم باحترافية.
وصفة شهية، قليلة السعرات الحرارية، وذات مذاق لذيذ، يمكن لمرضى السكري إضافتها إلى نظامهم الغذائي. جرانولا الزبادي غنية بأوميغا 3، وهي خيار مناسب وجذاب لوجبة فطورهم.
يمكنك استخدام الفواكه مثل التوت أو التوت الأزرق لتحلية الجرانولا.
جدول تحضير الجرانولا مع الزبادي
| وقت التحضير | 5 دقيقة |
| وقت الطهي | 5 دقيقة |
| الوقت الإضافي | |
| الوقت الإجمالي | 10 دقيقة |
| عدد الحصص | 1 |
| كمية عصير التفاح |
مكونات تحضير الجرانولا بالزبادي
- توت العليق 6 – 10 قطع
- 10 حبات من التوت البري
- 3 ملاعق كبيرة من الزبادي
- ملعقتان كبيرتان من دقيق الشوفان
- ملعقة كبيرة من بذور الكتان
- بذور عباد الشمس حسب الحاجة
- بذور اليقطين وبذور السمسم حسب الحاجة
طريقة عمل الجرانولا بالزبادي
الخطوة 1: ضعي دقيق الشوفان في وعاء عميق واسكبي الزبادي فوقه.
الخطوة 2: صب البذور فيه واخلطها.
الخطوة 3: اهرسي الفاكهة واسكبيها عليها واستمتعي بها.
أصدقائي الأعزاء، نوصيكم بشدة بهذه المقالة التعليمية. التغذية لمرضى السكري والتثقيف حول 20 طعامًا لمرضى السكري و قائمة الأطعمة الإيرانية، أكثر من 400 طبق يذاكر.
القيمة الغذائية للجرانولا مع الزبادي
في كل حصة:
100 جرام – 443 سعرة حرارية
نأمل أن تكونوا قد استمتعتم بهذا الدليل التعليمي لكيفية تحضير الجرانولا بالزبادي المنزلي لمرضى السكري. بقراءة هذه الوصفة، يمكنكم بسهولة تحضير وجبة إفطار جرانولا مميزة. كيفية تحضير أنواع مختلفة من الطعام للمرضى و كيفية تحضير وجبات إفطار متنوعة إنها قابلة للقراءة للغاية.
مقدمة راديو الطبخ لقد قدمنا لكم آخر المستجدات. استعرضنا المزايا، ودليلًا للبدء، ونصائح مهمة لاختيار برامج الطبخ الإذاعية. نأمل أن تكون هذه المقالة مفيدة.
نأمل أن تنال كعكة البقلاوة التركية هذه رضاكم. شاركونا تعليقاتكم واقتراحاتكم. تطبيق تدريب الطبخ ثبّته مباشرةً على هاتفك واستفد من خدماته. احرص على قراءة المقال. ماذا يجب أن أطبخ لتناول طعام الغداء؟ يذاكر.
تم إعداده في: موقع الطبخ 1تاتش فود
