السلطة هي طعام يمكن تناوله كمقبلات، أو بعد الطبق الرئيسي، أو حتى كوجبة كاملة.
هذا الطبق له وصفة بسيطة ويحتوي على جدول القيمة الغذائية إنه مرتفع.
تتمتع السلطات بتاريخ يمتد إلى 2000 عام.
الفاصوليا الخضراء منخفضة جدًا في السعرات الحرارية، وخالية من الدهون، وغنية بالعناصر الغذائية.
يمكن تخزين الفاصوليا الخضراء في الثلاجة لمدة 3 إلى 4 أيام وفي الفريزر لمدة 1 إلى 6 أشهر.
سلطة الفاصولياء الخضراء هي سلطة صيفية متبلة طازجة وملونة وفن طهي جذاب.
هذه السلطة بسبب الخضروات متنوع، خيار رائع للنباتيين.
يمكن استخدام مجموعة متنوعة من الصلصات لتزيين السلطات.
انضم إلينا لنتعلم كيفية طهي هذه السلطة اللذيذة.
طريقة عمل سلطة الفاصوليا الخضراء للمحترفين
سلطة الفاصولياء الخضراء المتبلة هي خيار لذيذ لأيام الصيف الحارة.
استخدمي هذه السلطة في حفل العشاء وفاجئي الجميع.
ستعلمك هذه الوصفة كيفية صنع سلطة الفاصوليا الخضراء.
- وقت التحضير: 15
- وقت الطبخ: 240
- مجموع زمان: 255
- كفاءة: 8 1x
- فئة: سلطة
- طريقة الطبخ: ثلاجة
- نوع: مل
- نظام عذائي: الخضروات
مكونات
- 1 علبة من الفاصوليا الخضراء
- 1 علبة بازلاء
- 400 غرامات من الذرة
- 100 فلفل حار
- 1 عدد البصل المفروم
- 4 ساق الكرفس المفروم
- 1 فلفل حلو مفروم
- 1/2 كوب زيت
- 1 كوب من الخل الأبيض
- 1 كوب من السكر الأبيض
- 1 ملعقة صغيرة من الملح
- 2 ملعقة كبيرة من الماء
وصفة
الكام الاول
في وعاء، قومي بخلط الخضروات معًا.
گام دوم
في وعاء صغير، امزج الخل والزيت والسكر والملح والماء. ثم اسكبه فوق الخضراوات واخلط جيدًا.
جام سوم
قومي بتبريد السلطة لمدة 4 ساعات ثم قدميها.
نصائح وحيل مهمة
يمكنك أيضًا استخدام الزيتون الأسود والفاصوليا والذرة الطازجة في هذه الوصفة لإضفاء نكهة أفضل على سلطتك.
القيمة الغذائية
- عدد الحصص: 1
- سعرات حرارية: 312
- سكر: 30.7 غرام
- الصوديوم: 713.5mg
- سمين: 14.5 غرام
- الدهون المشبعة: 1.9 غرام
- الدهون غير المشبعة: 0
- الدهون المتحولة: 0
- الكربوهيدرات: 44.8 غرام
- الفيبر: 4.5 غرام
- بروتين: 4.1 غرام
- الكوليسترول: 89.9 غرام
کلمات کلیدی: طريقة عمل سلطة الفاصوليا الخضراء، شرح سلطة الفاصوليا الخضراء، وصفة سلطة الفاصوليا الخضراء
